怎样才算健身到位,健身操练肌肉力量达到抽的感觉就是锻炼到位
运动时产生的乳酸会使身体感到酸痛，这种酸痛是无法消失的，因为它在长期运动后成为一种习惯,锻炼控制肌肉力量，完成完成完整的动作，达到抽的感觉，就是到位的锻炼,一般这个重量要做2-3组，每组都要筋疲力尽，所以这个动作可以算作到位,如果练过肌肉到位，只是酸痛感没有那么明显,而且就算疼痛强烈也不代表肌肉锻炼到位。1、肌肉练到什么程度才算到位一般来说，肌肉训练用的重量刚好是8-12。比如用平板杠铃推胸，选择50kg的重量，标准动作能做12个左右就觉得极限了。那么这个重量就应该是你训练的重量。一般这个重量要做2-3组...
更新时间：2023-02-16标签： 怎样才算健身到位健身到位操练锻炼肌肉 全文阅读