健身影响睡眠,吃饭睡觉基础上健身才能塑造肌肉
-2睡眠.平时要根据自己的身体状况适量运动，不要因为超负荷而消耗过多,久而久之，会长期得不到睡眠的好品质，严重时甚至会导致失眠,如果马上睡觉，身体不会很快恢复,建议你下午或者晚上补充营养健身,这样往往会导致过度疲劳，不仅达不到健身的效果，还会损害我们自身的健康,只有在吃饭睡觉的基础上健身才会有效,健身是塑造肌肉。1、健身与睡眠的关系??当然有关系。健身是塑造肌肉。真正的成长要靠吃和睡。只有在吃饭睡觉的基础上健身才会有效。建议你下午或者晚上补充营养健身。运动后，此时可以更好的吸收。回家洗个热水澡，可以充分缓...
更新时间：2023-03-09标签： 健身影响睡眠健身睡眠肌肉睡觉吃饭 全文阅读