健身锻炼属于什么耐力,坚持锻炼什么样的人才能获得长期健康
耐力Quality耐力Quality是指人体在长期工作或运动过程中克服疲劳的能力,有氧耐力:有氧耐力是指长时间有氧供能的工作能力,以下方法都是，看你怎么去锻炼,包括有氧耐力和无氧耐力的发展,所以才会出现，有的人锻炼1个月，效果比别人好锻炼3个月健身,耐力锻炼第一名就是跑。1、锻炼红肌耐力本质是锻炼的什么?对于人体来说，肌肉只有两种，即红肌和白肌。从颜色上看，是红肌和白肌。红色的肌肉是因为肌肉里有很多毛细血管，而白色的肌肉没有。肌肉分为快肌和慢肌。在功能上，我们也可以分为快肌和慢肌。红色的是慢肌，白色的是快...
更新时间：2023-02-01标签： 健身锻炼属于什么耐力锻炼耐力健身人才健康 全文阅读