瘦人健身一周几次,健身房教你如何自我隔离和按摩
/image-一周2/2到5次,要看健身的目的和自身条件,在健身开始的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级,健身半年多,4.高级:此时可以自己指导别人健身每周可以休息一天,最好健身两个人在一起最好，尤其是瘦人，因为瘦人需要很重的重量和很强的刺激来刺激肌肉。1、请问一周健身几次?一次多久好啊?谢谢一周保证3倍以上，3到5倍。在保证训练强度的前提下，第二天不觉得累就可以多做(一般年纪小的可以练5天以上，恢复快)。每次一到一个半小时，前提是组间正常休息时间(30秒-1分钟，换动作时休息2分钟...
更新时间：2023-01-19标签： 瘦人健身一周几次瘦人健身房健身按摩隔离 全文阅读