健身教练增肥,不想马上变肌肉男?多吃碳水化合物也能减肥
多看看视频，问问健身房间的人，自己总结一下，不想马上变成肌肉男,那是因为你没练过,蛋白质类食物无法替代，但多吃碳水化合物也能增肥,在减少脂肪的同时，增加身体肌肉含量,最科学的减肥方法是使用健身房间器械通过有氧和无氧相结合的训练，所谓增肌减脂,这个是健身对减脂健康有好处。1、请健身教练给我份健身计划,想增肥和塑形。要想长胖，首先要多吃。蛋白质类食物无法替代，但多吃碳水化合物也能增肥。比如馒头和面条。多适当吃点，效果也很好。在锻炼方面，要充分利用学校资源。单双杠是很好的器材。双杠臂屈伸引体向上可以锻炼胸背两大...
更新时间：2023-01-13标签： 健身教练增肥增肥碳水化合物健身教练减肥 全文阅读