跑步和健身哪个好,晨跑晚健身我觉得晚上60分钟最合适
跑步还有减肥操都是非常好的减肥方法,但是在晚上健身，要注意时间和运动强度,其次，跑步属于有氧运动，健身属于无氧运动,个人觉得健身晚上60分钟比较合适,跑步的速度可以根据自身特点调节，健康环保,上午跑步30分钟，晚上健身小时，从任何角度来说，上午跑步30分钟比较好,跑步是最好的练习。1、健身操和跑步那个减肥效果比较好?跑步还有减肥操都是非常好的减肥方法。可以根据自己的喜好选择最适合自己的。跑步作为有氧运动，主要锻炼腿部肌肉，有塑形作用。同时可以增加肺活量和耐力，帮助身体处于更好的代谢状况。减肥操是一种全身运...
更新时间：2023-02-14标签： 跑步和健身哪个好健身晨跑跑步合适分钟 全文阅读