健身缺少蛋白质怎么办,健身需要吃蛋白粉什么蛋白质?
含有蛋白质的食物不仅仅是牛奶、鸡蛋和大豆,植物性食物也含有蛋白质,谁健身肌肉训练需要吃蛋白粉牛奶牛肉,和蛋白质是机体用来修复肌肉纤维的物质,蛋白质:年龄指数乘以自身体重的日常要求,健美肌肉男需要吃蛋白粉，健身和健美运动员,首先要知道蛋白质在健身中起什么作用。1、健身后怎么补充蛋白质蛋白质的补充肯定是训练后半小时内。最好用碳水化合物吸收快的来补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果及时补充肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和碳水化合物，肌肉会立刻停止被训练分解，变成合成肌肉...
更新时间：2023-03-08标签： 健身缺少蛋白质怎么办健身蛋白质蛋白缺少 全文阅读