部位肌肉群需要45-60分钟,也可以每天练一次部位两次,比如早上拉回来,下午划回来,如果某个部位在同一天给予足够的运动刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次运动,一般一次锻炼一个大肌肉群一个小肌肉群,一天可以练两个部位比如上午练胸,下午练背,一个部位可以一周练一次。1、健身一个部位每周到底练一次好还是两次好?thesame部位两次锻炼间隔超过48小时。每周至少锻炼一次。对于练肌肉和健美来说,同样的部位不应该每天锻炼。如果某个部位在同一天给予足够的运动刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小...
更新时间:2023-02-21标签: 健身一个部位练几次部位健身肌肉分钟几次 全文阅读