健身增肌的人吃花生米
增肌饮食计划:1,你好，不建议吃花生和瓜子,建议健身增肌人群夜健身后，应补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物，有条件的朋友可饮用健身营养品，如蛋白粉、/1233,健身增肌人群这些人健身的目的是增加肌肉，发展肌肉，所以建议晚上健身后补充蛋白质食物和碳水化合物。{0}1、请教大家一份健身增肌肉练块的食谱?你好:你的身高要想强壮，至少要长到78-80kg。增肌饮食计划:1。8:00早餐，脱脂牛奶250ml，蔬菜水果适量，全麦面包2片，蛋清2个，2。10点加餐，一根香蕉，3。中午12:00午餐，主食200g，肉类1...
更新时间：2023-03-09标签： 健身增肌的人吃花生米增肌花生米健身 全文阅读