怎样挺直腰背 健身,保持腰身挺直的几个简单小法
具体做法是，两脚跟并拢，两脚趾分开约60度，两腿并拢背挺直，上身直立，挺胸收腹，双肩放平略向后伸，双臂自然下垂，五指并拢，拇指贴在食指第二关节上，中指贴在裤缝上，头部挺直，颈部挺直，嘴巴紧闭，下颌微缩，眼睛平视,每天坚持30分钟，会给身体带来很大的好处,中年男性挺直用背走路，会更有精神，对防止老年人驼背也有好处,如果你想挺直腰板，不妨站一会儿,健身强身健体的效果是其他运动无法比拟的,保持腰身挺直的几个简单小方法。1、这样让自己的腰板直起来保持腰身挺直的几个简单小方法。一个人走很重要，中年男性挺直用背走路，...
更新时间：2023-04-07标签： 怎样挺直腰背 健身挺直小法腰身健身简单 全文阅读