健身的人胳膊向外,运动前热身运动后可放松但不能一味健身
比如运动前热身，健身运动后可以通过拉伸等方式放松，缓解肌肉酸痛,这是因为健身刚开始的时候运动量有点大，手臂上的肌肉过于疲劳，导致肌肉组织一时无法适应,最好在专业教练的指导下用科学的方法健身,健身运动不能一味的练,无论什么年龄，什么性别的人，都有很多人想通过运动健身来塑造自己的身材。{0}1、健身后胳膊伸不直..如果还能动的话，只有伸直了才会疼。这是正常的，尤其是在长时间不活动之后。僵硬是由于剧烈运动后肌肉充血和疲劳造成的。运动后一定要及时拉伸肌肉，让肌肉有拉长感，可以缓解不适，帮助恢复。{1}2、健身房锻...
更新时间：2023-01-03标签： 健身的人胳膊向外健身运动热身向外一味 全文阅读