健身后失眠浑身发烫
健身，期间睡不着，主要是以下原因造成的,建议选择合适的时间来健身,于是每周抽出两个晚上去健身做有氧运动，但是新的问题出现了，就是健身之后睡不好,第一，健身导致身体处于极速奔跑的状态，而健身这种活动如散步、慢跑等运动量都比较大，身体在这种状态下很难休息，所以容易睡觉。1、健身后失眠1，在不改变的前提和基础上健身运动的时间和量，可以先用药物帮助睡眠正常；其次，睡前可以做足够的放松运动，主要是缓解自己的心理兴奋。例如，洗澡或适当的客房服务可以促进你的睡眠。2.刚开始运动的时候，生物钟需要时间自我调整。以上方法可...
更新时间：2023-01-20标签： 健身后失眠浑身发烫发烫健身失眠浑身 全文阅读