健身腰部扭伤,腰部运动可塑肌肉增强韧带弹性和延展性
再次，加强腰部肌肉的锻炼，尤其是腰部运动为主健身项目，可以增加脊柱的活动度，增强韧带的弹性和延展性，使肌肉更加发达有力，即使承受较大的力，也不容易撕裂/,健身一旦出现肌肉拉伤，可以用冷敷、热敷等方法消除酸痛,轻度扭伤很快就会好的,腰部顶起来了，你就不疼了腰部,卧推虽然会用腰，但是不会扭伤腰。1、腰部轻微扭伤,可以继续健身吗如果是轻微的扭伤，这些动作还是可以尝试的，但是动作过程中一定要感觉到自己哪里受伤了。如果反应明显，建议休息或改变动作。尽量不要做硬拉、划水等背部训练动作。轻度扭伤很快就会好的。休息2-3...
更新时间：2023-04-14标签： 健身腰部扭伤腰部可塑扭伤延展性韧带 全文阅读