175身高腿长健身好吗,健身房教练告诉:适当运动有助于增高
刚开始练习时，首先要多次选择重量，一次可以举12RM-15RM次,我不管你的腿，因为腿已经粗了,多吃蛋白质(最好是煮鸡蛋，但不要吃蛋黄)——这是健身房教练告诉我的,据说是跑步塑造的，但是健身房间教练跟我说效果不太好,调整饮食和休息是最重要的，尤其是你还有长身高,适当运动有助于增加身高,对你的身高会很有帮助。1、我身高175体重175,想去健身房健身两个月,如果有氧运动和力量同时进行...锻炼肌肉的同时减脂并不冲突。你锻炼的目的是什么？力量练习不用太大。只有力量练习结合围度练习才能增加肌肉围度。调整饮食和休...
更新时间：2024-02-16标签： 175身高腿长健身好吗175健身房健身教练身高 全文阅读