避免健身闪着腰,三、加强腰部肌肉锻炼特别是健身项目
三、加强腰部肌肉的锻炼，特别是健身项目，以腰部活动为主，可以增加椎骨的活动度，增强韧带的弹性和延展性，使肌肉更加发达有力,轻微的腰闪只要休息1-2天就能自动治愈,腰扭伤是弯腰拿重物时腰部肌肉突然受拉所致,我希望你能避免这种行为,避免仰卧，双脚伸直,一般人经常弯腰提重物，突然闪到腰,腰部扭伤俗称“闪腰”。1、闪了腰怎么办能运动吗扭伤治疗。如果你有腰扭伤，停止活动，立即休息。为了放松腰部的肌肉，可以在腰部下面垫一个薄软的枕头来缓解疼痛。腰扭伤后用热敷疗法比较好，就是把大盐、麸皮或沙子炒熟，用布包好，敷在腰疼最...
更新时间：2023-01-19标签： 避免健身闪着腰健身闪着腰部锻炼肌肉 全文阅读