健身餐zengfei食谱
从脂肪和营养方面来说，过多的体育锻炼只能增加你身体的消耗,千万不要吃零食，饮料，饼干，薯片什么的,一定要保证主食的摄入,所以从健康的角度来说，运动可以提高你身体的代谢率，增加身体的抵抗力,少吃油炸食品，尽量选择清蒸食品,但是如果你不能用粗粮作为晚餐的主食，那就正常吃米饭和面食就好了,健身真的能长胖吗。1、健身食谱减脂增肌高蛋白低脂肪。鸡鸭猪肉等家禽家畜很少接触。虽然它们也含有一定的蛋白质，但脂肪含量也很高。为了补充蛋白质中的脂肪而吃那么多脂肪是不值得的。多吃鱼。高蛋白低脂肪。少吃米饭、面条等面粉和大米碳水...
更新时间：2023-01-22标签： 健身餐zengfei食谱zengfei食谱健身 全文阅读