上午和下午都健身好吗
最佳运动时间为下午3-5点，晚饭后1.5-2小时,最好是晚上练,当然，如果时间不好，可以选择上午,很多运动员都是下午训练，世界杯你也看到了，比赛都是下午和晚上进行，这是符合人的生理变化的,健身一般来说，跑步锻炼最好安排在上午，其次是上午9点左右和下午5点。1、健身能每天练两次吗?上午一次下午一次,是每天两练长期晨练容易降低免疫力。最好是晚上练。一天练两次其实是说肌肉会持续收缩一段时间，其实不是。腹肌之类的小肌肉群撕裂后需要24小时修复，胸肌之类的大肌肉群需要72小时修复。这个要看你练多少了。你可以随时练习...
更新时间：2023-03-09标签： 上午和下午都健身好吗健身 全文阅读