突破瓶颈期的健身计划
如果保持同样的训练量和强度，时间长了身体会习惯现在的运动强度，不利于肌肉增长,当我们需要突破时，可以增加到10甚至更多,在锻炼之初，我们可能会考虑到健身的方方面面,规划有针对性的培训,建议循序渐进突破,以前每组健身是8,3.重量突破,2.次数突破,改变你的计划打破你现有的格局。1、健身如何突破瓶颈健身规划针对性训练1。规划有针对性的培训。在锻炼之初，我们可能会考虑到健身的方方面面。当我们坚持一段时间后，就可以根据自己觉得需要加强的部位，有重点地进行锻炼。2.次数突破。比如我们做仰卧起坐。以前每组健身是8。...
更新时间：2023-01-09标签： 突破瓶颈期的健身计划健身瓶颈突破计划 全文阅读