健身好难看,许多健身爱好者忽略了肌肉的对称性
实际上，在当今的职业健美界，体重超过250磅的运动员很难保持肌肉对称,但是很多健身爱好者往往忽略了肌肉的对称性，长期的运动或者生活习惯造成了肌肉的不对称,所以，无论是专业的健美运动员，还是健身爱好者，不仅要增加肌肉，还要努力训练出对称的肌肉,可能还是没有健身到位。1、我体型怎么越健身越难看一般来说，不是这样的。可能还是没有健身到位。一般增肌的话会很有型。多摄入蛋白质。如果是力量训练，那么蛋白质的需求量大概就是你的千克x2，蛋白质的摄入克数。一般的食物可能难以满足，可以通过吃一些蛋白粉之类的来补充。2、腹肌...
更新时间：2023-01-23标签： 健身好难看健身对称性爱好者忽略肌肉 全文阅读