实际上，在当今的职业健美界，体重超过250磅的运动员很难保持肌肉对称,但是很多健身爱好者往往忽略了肌肉的对称性，长期的运动或者生活习惯造成了肌肉的不对称,所以，无论是专业的健美运动员，还是健身爱好者，不仅要增加肌肉，还要努力训练出对称的肌肉,可能还是没有健身到位。
一般来说，不是这样的。可能还是没有健身到位。一般增肌的话会很有型。多摄入蛋白质。如果是力量训练，那么蛋白质的需求量大概就是你的千克x2，蛋白质的摄入克数。一般的食物可能难以满足，可以通过吃一些蛋白粉之类的来补充。
2、腹肌练得不规则,很难看怎么办肌肉的左右对称很重要。专业的健美运动员如果肌肉不对称，是无法赢得比赛的，但是很多健身爱好者往往忽略了肌肉的对称性，长期的运动或者生活习惯造成了肌肉的不对称。所以，无论是专业的健美运动员，还是健身爱好者，不仅要增加肌肉，还要努力训练出对称的肌肉，实际上，在当今的职业健美界，体重超过250磅的运动员很难保持肌肉对称。例如，德克斯特·杰克逊、乔·卡特和罗尼·库尔曼就是这样的运动员，李拉·布拉达特、弗莱克斯·惠勒和肖恩·雷是前职业球员中的杰出代表。可见，对称的肌肉更能体现身体的美，肌肉不对称容易造成运动损伤:对称的肌肉不仅漂亮，而且重要，它能提高身体的运动能力和防止损伤的能力。如果把肌肉看成是连接骨骼的橡皮筋，发达的肌肉就是更粗的橡皮筋，张力更大，不发达是一根细橡皮筋，张力小。
