通过这个bug，你可以同时增肌减脂但是如果你想问，一边增肌，除了药物治疗，几乎是不可能的,就我个人的经验来说，我觉得越胖的人健身同时减肥，体重的效果不明显，但是有明显的变时髦的感觉，却一点也不觉得苗条,另外，比例的增加也有助于减脂脂肪，因为肌肉消耗的热量比脂肪多,增肌和减脂当然可以同时进行,增肌减脂不能同时进行。
就我个人的经验来说，我觉得越胖的人健身同时减肥，体重的效果不明显，但是有明显的变时髦的感觉，却一点也不觉得苗条。更像是健美运动员的体型接近。所以，根据你的不同目的，如果你主要是想减肥，想变得苗条苗条，建议简单的先减肥再适量/提醒:脂肪和肌肉并不互相转化，但是胖人更容易产生肌肉效果。
增肌和减脂当然可以同时进行。比如健美训练和高强度有氧间歇运动都是可以增加肌肉力量的运动，具有减脂的功能。健美训练之所以可以减脂是因为运动后可以长时间提高代谢率，代谢率的提高可以消耗更多的热量。高强度间歇有氧运动是高强度运动和低强度运动的结合，即长时间保持有氧运动也能提高运动后的代谢率。另外，比例的增加也有助于减脂脂肪，因为肌肉消耗的热量比脂肪多。
你应该增加肌肉当3、减肥和 健身可以同时进行吗?减肥期间可以吃增肌粉吗?
减脂除了使用类固醇。增肌减脂不能同时进行，但是还是有一些情况~比如你想降低体脂率。那么如果你减肥了~你的体脂率自然会降低~比如你体重100斤~你的体脂率是20%，那么你就有20斤脂肪，你增肌100斤后，体脂率就会变成10%。通过这个bug，你可以同时增肌减脂但是如果你想问，一边增肌，除了药物治疗，几乎是不可能的。
