健身后 喝少量啤酒,我不认为喝酒对人体肌肉生长有不良影响

我不认为喝酒啤酒会对肌肉生长有不良影响,如果在不运动的时候喝酒，酒精带来的大量热量容易导致能量积累过多，这和同时吃垃圾食品健身是一样的，不利于可塑性,但是如果你很重视自己健身的情况，我强烈建议减少甚至不喝酒,运动后喝啤酒具体来说没有太大影响啤酒是液体面包，富含氨基酸和维生素。

-0/之后，很多人喜欢聚在一起，喝上两杯放松一下。其实不是，很容易损害他们的健康。为了打造更大更强的肌肉，在健身之后，人的身体其实需要睡眠休息来进行修复工作。酒精会影响睡眠，并剥夺身体一种非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉变大变强的先决条件。而酒精会使生长激素的分泌减少高达70%！同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织。导致脱水，减缓身体的愈合能力。他会让酸痛更加酸痛，严重伤害朋友的热情健身。健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡。如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响。

运动后喝啤酒具体来说没有太大影响啤酒是液体面包，富含氨基酸和维生素。适量饮酒对人体有益，但以减肥为目的的人运动后不饮酒，热量相对较高。过量饮酒损害肝脏。

在剧烈运动或重体力劳动后，喝一杯清凉的啤酒不仅能解渴，还能缓解疲劳，使你感到非常舒适和愉快。但是，这样喝是有痛风的潜在风险的。风湿病学专家研究发现，剧烈运动后立即饮用一瓶啤酒的人，血液中的尿酸浓度会增加到运动前的2.1倍，血液中可转化为尿酸的次黄嘌呤增加500倍以上。尿酸是人体代谢产物中的一种高分子含氮有机物。当尿酸排泄受阻时，尿酸结晶会沉积在内脏和全身其他组织，尤其是关节处，最容易发生痛风。这种风险因人而异，也与运动强度和啤酒你饮酒量有直接关系。吃肉也会增加体内尿酸，但增加幅度没有剧烈运动后饮酒啤酒引起的高。所以，剧烈运动或重体力劳动后，要先休息，多吃水果蔬菜，不要忙着喝酒啤酒，尤其不要冰镇啤酒。

我不认为喝酒啤酒会对肌肉生长有不良影响。但是如果你很重视自己健身的情况，我强烈建议减少甚至不喝酒。啤酒它含有非常高的热量，而且带来热量的是酒精而不是糖，也就是说分解这些热量会在肝脏代谢，而不是直接给肌肉带来能量。不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料。另一方面，酒精刺激排尿。运动期间或运动后，身体已经流失了大量水分。喝酒刺激排尿，容易造成水分流失更多，对身体非常不利。而且酒精对心血管系统有刺激作用，运动中和运动后心血管系统已经承受很大压力。此时饮酒刺激心血管系统，会加重心血管负担，甚至引发一些严重的问题。如果在不运动的时候喝酒，酒精带来的大量热量容易导致能量积累过多，这和同时吃垃圾食品健身是一样的，不利于可塑性。

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