健身伤了腰,肌肉酸痛?可在腰部垫软垫缓解疼痛
在床上休息时，为了放松腰部的肌肉，可以在腰部下面垫一个薄软的枕头来缓解疼痛,你应该不是骨伤，而是韧带拉伤,腰肌扭伤常发生在脊柱的一侧或两侧，范围较广；当上韧带或棘间韧带受伤时，压痛点多在棘突或棘间；髂腰韧带损伤时，压痛点往往在髂后上棘的上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。1、健身时腰部拉伤了,怎么办?你怎么这么不小心？锻炼的时候要注意。运动损伤可不是闹着玩的，但也没什么大不了的。认真的话，生活中可能不需要练习。你应该不是骨伤，而是韧带拉伤。你应该多休息。如果很厉害，就要用点药酒。擦药酒最好先洗个...
更新时间：2023-02-07标签： 健身伤了腰软垫酸痛腰部健身肌肉 全文阅读