健身要一直坚持吗
通俗地说，你今天练的大重量让你觉得筋疲力尽，所以是很重的强度，可能要休息48~72小时,你在练习中已经消耗了肌肉中的能量物质和身体的各种生理机能,但休息时间要把握好，随负荷而异,所以休息是必要的,当然，你需要休息,考虑第二天去健身房间摸重运动器械的时候再练,经过练习，你需要一定时间的恢复。1、健身是否应该每天坚持不间断?当然，你需要休息。你在练习中已经消耗了肌肉中的能量物质和身体的各种生理机能，经过练习，你需要一定时间的恢复。在恢复过程中，能量物质得到补充，功能状态得到恢复，被破坏的精细结构得到重组，在一...
更新时间：2023-01-26标签： 健身要一直坚持吗健身 全文阅读