通俗地说，你今天练的大重量让你觉得筋疲力尽，所以是很重的强度，可能要休息48~72小时,你在练习中已经消耗了肌肉中的能量物质和身体的各种生理机能,但休息时间要把握好，随负荷而异,所以休息是必要的,当然，你需要休息,考虑第二天去健身房间摸重运动器械的时候再练,经过练习，你需要一定时间的恢复。
1、 健身是否应该每天坚持不间断?当然，你需要休息。你在练习中已经消耗了肌肉中的能量物质和身体的各种生理机能，经过练习，你需要一定时间的恢复。在恢复过程中，能量物质得到补充，功能状态得到恢复，被破坏的精细结构得到重组，在一定时间内会超过原来的水平，这就是过度恢复理论。人的运动能力的增长就是在这种不断的消耗、破坏，然后不断的恢复、重组中得到提高，所以休息是必要的。但休息时间要把握好，随负荷而异，通俗地说，你今天练的大重量让你觉得筋疲力尽，所以是很重的强度，可能要休息48~72小时。如果你觉得今天的练习很累，休息48小时，没什么感觉的话可以天天练。但是，我觉得你练的东西很难达到高强度，说实话，你练的强度有点太低了。每天练习是没问题的，考虑第二天去健身房间摸重运动器械的时候再练。
开眼角后健身可以吗,开口眼角需要注意什么?
所以求美者一定要注意后期护理，所以开口眼角需要注意,Open眼角可以延长眼睛的水平方向，操作比open眼角简单，所以恢复时间更快,3.确保开口眼角干净，以防感染,避免用力揉搓眼睛，在眼角开放后5.....
【经验】 日期：2023-01-26
跳舞毯 健身吗,跳舞毯子的好处与弊端
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【经验】 日期：2023-01-26
通过健身会矫正驼背吗,可利用睡觉时间拉长颈部肌肉和减肥?
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【经验】 日期：2023-01-26
经常健身的女性身体线条,长期跑步健身对女性好处多多
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【经验】 日期：2023-01-26
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【经验】 日期：2023-01-26
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【经验】 日期：2023-01-26
健身锻炼中喝白酒,运动前不要喝酒运动后适量饮酒
运动前不要喝酒，因为酒精会让你的运动技巧和判断力变得迟钝,喝过酒的人心跳加快，四肢发热,运动前不要喝酒，运动后适量饮酒,运动前喝酒看似增加力量，对运动有益，但会延长反应时间，不利于熟练.....
【经验】 日期：2023-01-25
健身一个月上火,上火也能治疗皮肤病?
有人说“上火表示我嘴巴和鼻子特别不舒服，老是干干的”；有人说“上火就是有时候口腔溃疡或者眼睛肿了”；有人说“上火是脸上的痘痘”，也有人说“上火总是不舒服缓解不了”,从某种意义上说，.....
【经验】 日期：2023-01-25
