有人说“上火表示我嘴巴和鼻子特别不舒服，老是干干的”；有人说“上火就是有时候口腔溃疡或者眼睛肿了”；有人说“上火是脸上的痘痘”，也有人说“上火总是不舒服缓解不了”,从某种意义上说，有火就活，没火就死,火在一定范围内是必须的，但超过正常范围就是邪火，就会表现出症状，统称为“上火”。
患有1、我 健身 一个月了,都是上午去 健身,也做好充分拉伸,中午睡不着就算了_百度...
new 健身的人往往有很强的新鲜感和兴奋感，其神经兴奋感短时间内不会消退。所以事后你不会觉得累，但是之后你的身体会告诉你什么是累。当然，我不知道你的身体状况，也不知道你到底练了什么，练了多少，所以我只能笼统地这么说，但无论如何，有目的、有计划、循序渐进是健身长期进步的必由之路。
什么火？有人说“上火表示我嘴巴和鼻子特别不舒服，老是干干的”；有人说“上火就是有时候口腔溃疡或者眼睛肿了”；有人说“上火是脸上的痘痘”，也有人说“上火总是不舒服缓解不了”。中医认为，人体内有一种无形的“火”，可以产生温暖和力量，为生命提供能量，推动生命的进程。从某种意义上说，有火就活，没火就死。火在一定范围内是必须的，但超过正常范围就是邪火，就会表现出症状，统称为“上火”。中医认为上火是阴阳失调后的内热证。
可以每次少用一点，分多次使用，这样可以减少每次乳糖的摄入。另外，不知道加了一根香蕉或者其他水果，会不会效果更好，避免上火。多吃蔬菜也可以避免上火。喝蛋白粉要多喝水，喝肌酸要多喝水。你应该在服用肌酸期间补充足够的水以达到效果。对了，你要知道肌酸需要两个周期。
4、 健身,吃鸡蛋牛奶蛋白粉容易 上火,怎么办?建议如下:不要刻意吃补品或高蛋白。饮食均衡就差不多了，训练后就吃点热水洗鸡蛋，不吃增肌的东西；增肌是一个长期的过程，通过合理的训练，遵循肌肉生长的规律，至少需要1到2个月才有效果；上火不是你训练的结果。反而说明你的身体没有处于健康的状态，建议多喝水，不吃药，除非特别严重；我不知道你健身训练到什么程度，但我还是建议几点:平时跑步训练还是有必要的，年轻的时候不会有大病。不吃药，多喝水，增肌等，有一定的副作用。建议婚后有了孩子之后再用，你别看很多农民工兄弟肌肉结实，但是吃肉不多，只有馒头和咸菜！所以吃不重要，练最重要！当然，适当补充也是可以的，会增加效果。希望有帮助。
