晚饭一碗八宝粥,一碗鱼头豆腐汤,一棵生菜,一杯牛奶,一个鸡蛋,早餐吃包子喝豆浆;中餐和晚餐都是正餐,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜);吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时,健身要不停的加水,健身做完之后吃蛋糕喝牛奶,后来办了张健身房间的卡,一周去五次,健康餐总结健身餐是主要为健身人制定的健康餐。1、健身饮食食谱一日三餐是什么?早餐水果牛奶麦片配水煮蛋和生菜,晚餐配水煮蛋和一杯酸奶。午餐一碗米饭,蒸鱼,蒸茄子,一根香蕉。晚饭一碗八宝粥,一碗鱼头豆腐汤,一棵生菜,一杯牛奶,一个鸡蛋。健康餐...
更新时间:2023-01-18标签: 一日五餐健身健身五餐解码晨光潮流 全文阅读