瘦子健身后吃什么好
瘦子增肌是有饮食要求的,瘦子其实做增肌训练更快,你的目的应该是增肌，健身建议前后服用一些,健身前一个半小时可以吃一点Gi低的食物，糖分慢慢释放，保证你在健身期间血糖的稳定,健身大约一小时后吃糖和蛋白质是练肌肉的关键之一,所以瘦子尽量多吃碳水化合物、蛋白质和维生素就好,为什么。1、瘦人,目前健身,健身前饮食还是相反?你的目的应该是增肌，健身建议前后服用一些。健身前一个半小时可以吃一点Gi低的食物，糖分慢慢释放，保证你在健身期间血糖的稳定。我通常吃一个玉米，或者一根香蕉(香蕉GI不低，但是我爱吃)。我也见过有...
更新时间：2023-02-10标签： 瘦子健身后吃什么好瘦子健身 全文阅读