增肌在健身后吃什么好,运动后肌肉生长需高蛋白食物有助瘦身
因为大部分肌肉都是蛋白质，运动后肌肉需要高蛋白来修复和生长,多吃鸡蛋,增肌句号还是比较皮质太麻烦,肥牛蛋白质高，除酸后多吃对身体也不是负担,增肌效果非常理想,直接吃“增肌粉”就行了,此处建议健身增肌人群夜健身后，高蛋白食物如蛋清、鸡胸肉、鱼、虾等,不知道楼主现在在什么情况。1、健身后吃什么有助于肌肉增加蛋白质和碳水化合物蛋白质:鸡蛋、鱼、海鲜、牛肉碳水化合物:全麦面包、香蕉等。都是一起吃的，蛋白质在20g以内(训练强度不高的时候减少摄入，碳水化合物10g左右，看个人皮质厚度)。不知道楼主现在在什么情况。是...
更新时间：2023-02-26标签： 增肌在健身后吃什么好增肌高蛋白瘦身有助健身 全文阅读