健身休息日吃多了,健身之后不是控制食欲而是改变饮食结构
减脂比以前更有利，但不要吃太多脂肪(如油脂),健身之后不是控制食欲，而是改变饮食结构,你在20点健身，但是你什么时候喝肌肉粉,食物清淡，你应该多吃蔬菜和水果,long-term健身的人可以在非训练日保持训练日的蛋白质摄入量,运动后会觉得饿，但一定要控制少吃多吃,晚上不要吃太多,最好在健身后一小时吃。{0}1、长期健身的人,在非力量训练日(休息日long-term健身的人可以在非训练日保持训练日的蛋白质摄入量。这被认为是以增加肌肉为目的的。但是还有一个问题。首先，每公斤体重2克蛋白质(最多2.5)，这个标准...
更新时间：2023-02-10标签： 健身休息日吃多了健身休息日食欲饮食改变 全文阅读