健身房不动也疼,健身房三大注意事项一文读懂
所以我们建议一个肌肉群在48小时或72小时后再进行训练，但你可以继续健身房锻炼不酸痛的肌肉，等酸痛恢复后再进行训练,现在酸痛，今天可以去，但是运动前要热身,你好，我是一名健身爱好者,三、第一次建议入健身房以小重量为主，以学习正确动作为首要任务,这是我第一次因为运动健身而痛苦,热身之后就可以运动了，那里也不会觉得疼。1、长时间不运动,结果去健身房锻炼后退很疼你好，我是一名健身爱好者。你运动肌肉疼很正常，就像楼上说的，因为乳酸。每块肌肉运动后，肌肉群都要得到有效的拉伸，这样可以帮助肌肉消化乳酸，加快恢复速度。...
更新时间：2023-04-13标签： 健身房不动也疼健身房一文不动事项 全文阅读