健身喝多少蛋白粉,鸡蛋粉怎么吃?
可以用鸡肉蛋白(每餐2只鸡蛋白，每天两次)、全麦面包(3-4片)、香蕉(1-2g根),一公斤体重对应1到2克蛋白质量,蛋白粉的三个黄金摄入时间:早起后、训练后、睡前,但是蛋白mass每天的摄入量不能太多,很多蛋白粉要搭配一定的运动量,最后补粉，蛋白粉等,多喝水对健身也很好。1、健身时,蛋白粉的摄入量多少合适?这个看你运动量了。主要是非专业人士在运动后30分钟内服用。可以用鸡肉蛋白(每餐2只鸡蛋白，每天两次)、全麦面包(3-4片)、香蕉(1-2g根)。如果你想要好的结果，请使用-。有一半量勺，前10天大概一...
更新时间：2023-03-20标签： 健身喝多少蛋白粉健身蛋白鸡蛋 全文阅读