健身4天休息一天,每个人的运动习惯不同体质不同训练节奏不同
当然，每个人的运动习惯不同，体质不同，各种因素都会导致训练节奏不同，所以没必要运动五天然后休息一两天，或者比如运动两天然后休息天,然后，休息天一般放在肩部训练之后，但是如果你专注于胸部训练，那天的强度特别大，也可以在胸背之间放休息天,锻炼身体的一个部位一周休息一次,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。{0}1、锻炼几天休息一天锻炼身体的一个部位一周休息一次。你不需要每天锻炼。为了让肌肉充分休息并吸收营养，有时需要停止训练几天，尤其是在训练过度导致内...
更新时间：2023-03-11标签： 健身4天休息一天健身体质节奏训练习惯 全文阅读