健身蛋白粉可以加什么,健身期间需要这样服用蛋白粉
正常人每天摄入1g/kg体重蛋白质量(合计；要增加肌肉粉，看蛋白质量含量，加上蛋白质量)的日常膳食摄入量,蛋白面粉含有蛋白品质，补充蛋白品质和训练后吃牛肉鸡胸肉的人差不多,健身质量可以提高到1.5-2g,健身期间需要这样服用蛋白粉:1,如果单纯拿蛋白粉，可以参考蛋白粉包蛋白质量含量。{0}1、健身吃什么蛋白粉?这样的问题太多了。我就拿下面的答案来说:蛋白分不同的功能。比如氮气蛋白粉、增肌粉，用来强化肌肉；Cheese蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉。大类，主要是乳清蛋白，算优质的蛋白；大豆蛋白用的少，这...
更新时间：2023-03-09标签： 健身蛋白粉可以加什么健身蛋白服用期间 全文阅读