适合晚上健身,晚上不宜剧烈运动适当运动可防晒防中暑
和晚上体育锻炼容易导致精神兴奋，进而影响睡眠，不利于健康,大约在晚上10点的时候，你的体温会开始下降，睡意会慢慢向你袭来，身体机能处于低谷，不适合剧烈运动,适当运动比较合适，但也要注意防晒，避免中暑,建议患者尽量避开上午，晚上这样的时间点,晚上运动没什么不好，但是不适合体弱多病的人晚上因为晚上是人体力最差的时候。1、晚上几点适合健身晚上5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，是运动的最佳时间，会达到非常好的效果，对睡眠也相当有利。深夜1点至4点，是人体大部分器官工作变慢或停止工作的时候，我们可以充分休息。...
更新时间：2022-12-28标签： 适合晚上健身晚上防晒运动中暑健身 全文阅读