健身后腹部使劲就疼
腹部肌肉对腰椎的活动和稳定也有重要作用，还可以控制骨盆和脊柱的活动,如果你的肌肉适应了运动强度，就不会肌肉酸痛腹部,一般拉伸就是拉动疼痛的肌肉，可以缓解疼痛,资料:腹肌腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,当体内的乳酸排出后，就不会有疼痛感，一周左右身体自然就好了。1、运动后腹部酸痛是什么回事?热身仰卧起坐是剧烈运动。在做仰卧起坐之前，你需要做一系列的热身运动，比如慢跑十分钟或者进行体育锻炼。注意运动控制。仰卧起坐不适合一次做太多。最好是分组做，每组15到20个。每天可...
更新时间：2023-03-20标签： 健身后腹部使劲就疼健身使劲腹部 全文阅读