去健身房后肌肉疼痛,健身后全身酸痛?可继续健身训练
肌肉酸痛是乳酸堆积的原因,首先，肌肉如果觉得酸痛可以继续健身训练,大多数健身健美爱好者在这种情况发生后都会去训练其他肌肉群，这样既保证了健身计划的科学性又保证了自己肌肉群的循环锻炼,健身后，肌肉酸痛可能是因为:训练受伤或肌肉纤维撕裂重组,健身后全身酸痛很正常。1、去健身房练完肌肉感觉酸疼,如何尽快解决?肌肉酸痛是乳酸堆积的原因。按照生理知识练习后，可以做一些小运动量的恢复运动，可以尽快消除运动产生的乳酸，加快疲劳的恢复。此外，及时休息、按摩等积极措施也能收到良好的效果。富含蛋白质的食物有:家畜的奶，如牛奶...
更新时间：2023-02-04标签： 去健身房后肌肉疼痛健身健身房酸痛肌肉疼痛 全文阅读