健身房练器械一般多久
每周去3~4次，每次锻炼90分钟(有氧plus器械),大部分是器械,近年来，如何健身被外界广泛关注，其中健身房几乎无处不在,别怕，健身房正义感的正能量很强，一般不会有安全问题,我感觉健身房one器械用10分钟以上也不过分,感觉像健身房one器械用10分钟以上不会太多。1、去健身房用器械锻炼一次多少时间比较好肌肉要生长，必须有充足的营养和休息。所以同一部位的肌肉要隔天锻炼一次。比如今天练推，明天练拉，以此促进肌肉增长，而不是天天训练。另外，练三分七分的话，要保证充足的蛋白质摄入和良好的睡眠，快速长肌肉。...
更新时间：2023-02-17标签： 健身房练器械一般多久健身房器械多久 全文阅读