几点以后不能健身,什么时候不合适健身?
以下是一些不合适的运动时间:饭后需要更多的血液流向胃肠道，帮助食物消化吸收营养,以下情况和时间不适合运动,每次健身时间短了效果不好，时间长了太累,二、饭后运动:饭后运动可能精力更充沛，但如果是在晚上，饭后运动可能不利于睡眠,，尤其是健身水平较高的朋友，训练时间可以短，但训练强度一定不能小,什么时候不合适健身，你知道吗。1、为什么饭前饭后一个小时内不宜健身饭前运动比较好，也可以减脂。一、饭前运动:饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但由于是空腹，可能会体力不支。二、饭后运动:饭后运动可能精力更充沛，但如果是在...
更新时间：2023-03-27标签： 几点以后不能健身健身几点合适 全文阅读