蛋白粉健身哪个阶段吃
这两种蛋白面粉另外，在选择蛋白优质粉的时候，也要看好蛋白优质含量,市面上常见的动物源性蛋白面粉是乳清蛋白面粉，另一种植物源性蛋白面粉是大豆蛋白面粉,单独吃蛋白面粉不利于蛋白面粉的吸收利用，而蛋白面粉只起到供能的作用，会造成浪费，所以建议你可以在两餐之间吃蛋白面粉，增加/123450。{0}1、健身后多久吃蛋白粉一般训练前一小时吃碳水化合物，也就是淀粉、糖之类的，用来补充能量。练习后30到90分钟吃蛋白粉。此时消化功能略有恢复(at健身，消化道内血液不多，所以蛋白粉可以及时消化吸收)我觉得训练前吃蛋白粉有点...
更新时间：2023-01-09标签： 蛋白粉健身哪个阶段吃健身蛋白阶段 全文阅读