健身后晚上能吃东西吗,运动后一小时可吃东西不建议睡前吃晚饭
运动后一小时左右可以吃东西了,健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的,健身后吃50-60分钟，身体才能高效利用它们,理论上不建议睡前吃东西,先吃晚饭还是运动后吃晚饭，要看自己的体质和健身目的,如果是晚上健身，如果不是很饿就不要吃任何东西。1、晚上健身以后能吃东西吗?理论上不建议睡前吃东西。第一，会影响就寝时间，胃不和会导致烦躁不安。二是容易引起胃病。建议适度运动，不要剧烈运动，保持良好的心态。生活规律，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，多...
更新时间：2023-03-14标签： 健身后晚上能吃东西吗睡前东西健身晚饭晚上 全文阅读