健身运动喝什么水,运动前后需补水一小时内不宜喝纯净水
当汗液失水达到体重的2%-3%时，运动能力就会下降,运动中除了补充水分外，还应在运动后一小时及时补充糖和蛋白质，帮助肌肉颗粒结构损伤的恢复,首先要注意前中后的补水运动,激烈时运动或从事耐力运动时运动，体内产热增加，出汗是主要散热方式,一般纯净水都是去除矿物质的，所以运动小时不宜单独喝纯净水。{0}1、健身运动时喝什么水最好激烈时运动或从事耐力运动时运动，体内产热增加，出汗是主要散热方式。汗液中98%至99%是水，其余主要是钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分。否则，不仅会导致疲劳和运动成员...
更新时间：2023-02-03标签： 健身运动喝什么水纯净水运动补水健身不宜 全文阅读