健身什么时候最好,一天中运动的最佳时间是黄昏
中运动的最佳时间是黄昏，而不是早晨,这段时间身体的体能和摄氧量都达到了顶峰，体内激素和酶的调节处于最佳状态,此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的,最佳锻炼时间:下午3点到5点是最佳锻炼时间,这时健身可以达到最佳的锻炼效果。1、什么时候健身效果最好研究发现，饭后两小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时轻度运动最合理。最佳锻炼时间:下午3点到5点是最佳锻炼时间。上午:早饭后2小时至晚上9:00-10:30:午饭后2小时至下午...
更新时间：2023-02-08标签： 健身什么时候最好健身黄昏最佳运动 全文阅读