健身后的有氧运动,有氧运动有哪些?
那么问题来了，有氧运动有哪些,健身在房间里有氧运动有:健美操、拳击、健身球类、动感单车、瑜伽等,有氧运动指有节奏的运动，运动时间较长(约15分钟以上)，运动具有中等或中等以上强度,众所周知，运动包括有氧运动和厌氧运动(也叫抗性运动)，其中有氧运动有很多种。{0}1、健身房有氧运动有哪些健身在房间里有氧运动有:健美操、拳击、健身球类、动感单车、瑜伽等。，都是/12345677。每次运动应持续30分钟以上，每周3次以上，心率控制在靶心率范围内，以达到良好的有氧锻炼效果。有氧运动指有节奏的运动，运动时间较长(约...
更新时间：2022-12-25标签： 健身后的有氧运动有氧运动健身 全文阅读