健身蛋白粉每天喝多少
如果按照这里的体重比例计算，从极轻劳动到极重劳动，蛋白推荐摄入量约为每公斤体重1.2g~1.8g,如果你的饮食中没有足够的蛋白quality，那就吃吧,因为瘦子新陈代谢高，即使每天吃很多，热量还是不够,资料提炼:其实如果是给瘦子的建议和粉，因为粉是高纯度乳清蛋白，更容易被人体吸收,蛋白粉适合蛋白质补不足的人，因为吃蛋白质可以帮助增肌。1、健身一天摄入多少蛋白粉The-1《中国居民膳食营养素参考摄入量》中18~45岁人群的优质摄入量推荐(此处男性体重参考值为63kg，女性体重为53kg)极轻劳动:男性70g...
更新时间：2023-03-03标签： 健身蛋白粉每天喝多少健身蛋白 全文阅读