在家一周健身计划表
哑铃托举练习肱二头肌，5组(热身组)，每组12个，休息1分钟,1低头蹲6组(热身组)，每组15个，休息1分钟,不用，买一双可以调节重量的就行,看来你不是肥胖，而是健康,3你家里有哑铃吗,你不需要热身，因为你的身体已经热了,如果有，我给你一个方案，是对健身初学者最好的经验总结。{0}1、求一周健身训练计划表看来你不是肥胖，而是健康。如果有，我给你一个方案，是对健身初学者最好的经验总结。{1}2、如何安排一周的健身计划1低头蹲6组(热身组)，每组15个，休息1分钟。6组2个俯卧撑(热身组)，每组做你最大次数的...
更新时间：2023-03-01标签： 在家一周健身计划表计划表健身在家一周 全文阅读