健身肌肉上限,腹肌可每天练增肌肉成长时间
他是负重锻炼，所以每个部位锻炼的时候，其他相关肌肉群也带着练，计划中的部位太细，最适合顶级健美运动员练,腹肌可以每天练,保证胸、背、腿等主要肌肉群每周得到两次锻炼,一个肌肉群45-60分钟为宜,一般一次锻炼一个大肌肉群一个小肌肉群,一部分肌肉运动后需要恢复48-72小时，让肌肉有足够的时间成长。1、肌肉锻炼一个部位几天锻炼一次?你好！一部分肌肉运动后需要恢复48-72小时，让肌肉有足够的时间成长。腹肌可以每天练，一般一次锻炼一个大肌肉群一个小肌肉群。一个肌肉群45-60分钟为宜，基本上选择4-5个动作，每...
更新时间：2023-02-26标签： 健身肌肉上限肌肉练增腹肌健身上限 全文阅读