健身力竭什么感觉,日常训练中不要经常安排力竭组
从一开始随便练肌肉的感觉很明显，然后体重和组数不断增加,但是在日常训练中，不要经常安排力竭组,第一，健身是时间短，肌肉量积累不够,那么力竭可以最大限度的刺激和撕裂肌肉，从而使恢复和肌肉增长效果更好,力竭是一个非常重要的概念,体重不增反减，也没有感觉怎么练,那么为什么要在再培训中达到力竭。1、健身知识:什么是力竭,以及为什么要训练到力竭力竭是一个非常重要的概念。从字面上看，就是你没电了，做不了另一个动作，就是力竭。比如你拿一个20公斤的哑铃，做了10次，第11次做不出来，那么20公斤的10次就是你的力竭次。...
更新时间：2023-01-19标签： 健身力竭什么感觉力竭组力竭健身训练安排 全文阅读