力量健身后注意事项
和设备力量根据不同要求选择设备,注意保护，不要受伤,新手到健身房间,训练后注意肌肉引体向上，力量训练后肌肉处于收缩状态，你要把它拉开，恢复拉伸的形状,注意饮食控制,如果做不到，减肥继续完成量；想训练爆发力，不要在意数量，选择自己能承受的最大力量，做到极限(注意不要拉伤)。{0}1、女生第一次去健身房想进行力量训练要注意什么?新手到健身房间。注意保护，不要受伤。热身:慢跑，微汗为宜；拉伸，针对选定的肌肉群，进行有针对性的拉伸。和设备力量根据不同要求选择设备。比如要练人鱼线(腰腹肌)还是桃臀(腿臀肌)？选择不...
更新时间：2023-01-26标签： 力量健身后注意事项健身事项力量 全文阅读