健身吃蛋白粉的同时,健身后半小时补充蛋白质量效果最好
这个时候服用蛋白粉会让你更快的达到效果,健身后半小时补充蛋白质量，效果最好,肌肉的生长需要吸收蛋白质量，而蛋白粉的优点是蛋白质量含量高，可以更快的增加肌肉,如果不小心吃了太多的粉蛋白，不仅会增加身体的负担，多余的蛋白，也会转化为脂肪,对于健身人来说，吃蛋白粉是为了补充肌肉生长所需的蛋白质。{0}1、蛋白粉是健身前吃好还是健身后吃好~?健身后半小时补充蛋白质量，效果最好。健身之前需要补充的是能量、碳水化合物和糖类。这样你才能坚持你的训练计划。等到健身完成，轻度肌纤维损伤后补充蛋白质量，会有增肌的效果。也有助...
更新时间：2023-02-02标签： 健身吃蛋白粉的同时健身后半蛋白蛋白质补充 全文阅读